一场标准足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的。不过，这90分钟并不包含比赛中因各种原因中断所损失的时间，因此裁判会在每个半场结束时酌情增加“伤停补时”（也称“补时”或“死球时间”）。
伤停补时的时长由当值主裁判根据比赛中实际中断情况决定，常见计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人调整、浪费时间行为、VAR介入审查、庆祝进球时间过长，以及处理其他非正常比赛暂停（如球迷闯入、天气影响等）。需要注意的是，补时只是“补偿”而非“精确还原”——裁判通常只计算明显中断的时间，并保留一定裁量权。例如，一次普通换人可能计为30秒至1分钟，而严重受伤可能补2分钟以上。但最终补时多少，完全由主裁在第四官员提示后决定，并通过电子牌公示。
加时赛并非每场比赛都会出现，仅适用于淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛等）在90分钟常规时间（含补时）结束后仍为平局的情况。此时将进行30分钟的加时赛，分为上下两个15分钟的半场，中间不设leyu体育app中场休息，仅短暂补水。加时赛同样会有伤停补时，但实践中极少出现。若加时赛后比分仍持平，则通过点球大战决出胜负。值得注意的是，友谊赛或联赛通常不设加时赛，直接以平局收场。
此外，近年来部分赛事（如青年锦标赛或某些杯赛）尝试“银球制”或“金球制”（即加时赛先进球一方立即获胜），但目前主流赛事已回归完整30分钟加时。理解这些规则有助于球迷更清晰地判断比赛节奏和关键时刻——比如补时阶段的进球往往更具戏剧性，而加时赛则考验球队的体能储备与战术韧性。
